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Latest Updates

あなたの手が氷のように冷たくなるのなら、、、 それは筋肉量がもっと必要!というサインかもしれません。

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寒い冬、手袋をしてもモコモコ靴下を履いても、なかなか温まらない冷たい手足の先にお悩みの冷え性の方は多いのではないでしょうか。手先の冷えが、さらに体の芯を冷やし、芯から体を温めるは非常に難しいですよね。

1月26日 新刊「スーパーモデルの食卓」(宝島社)発売

海外のモデルは何を食べて、何を食べていないのか?エリカが提案する海外モデルが実践する食のルール57「スーパーモデルの食卓」が1月26日に発売されます! キレイになること=やせること」だと思っていませんか?自分らしく美しく健康な身体を手に入れるために何よりも「食事」を見直そう!・気にすべきはカロリーよりも血糖値・絶対に避けるべきトランス脂肪…

1/15 NHK Medical Frontiers 放送

〜スタッフからのお知らせ〜エリカのプレゼンター番組NHK World “Medical Frontiers”放送エリカがプレゼンターを務めるNHKワールドの番組、「Medical Frontiers」。日本の最新医療から食生活に渡るトピックを毎回掘り下げる番組です。 今回のテーマは前回に弾き続き、欧米で関心が高まる「鍼灸」です。日本では、伝統的な鍼灸に科学的なアプローチを加え、西洋医学との…

1/13 NHK Medical Frontiers 放送

エリカのプレゼンターTV番組NHK World “Medical Frontiers”特別編放送 エリカがプレゼンターを務めるNHKワールドの番組、「Medical Frontiers」。日本の医療技術と食生活、そして身近な健康法を発信する番組です。 全国各地を訪ねてその土地に根付いた食を探訪し、長寿の源を医学的に解き明かすMedical Frontiers Specialの第6弾。今回は、男性の肥満度が日本で最も低く、メタボ…

1/8 NHK Medical Frontiers 放送

エリカがプレゼンターを務めるNHKワールドの番組、「Medical Frontiers」。日本の最新医療から食生活に渡るトピックを毎回掘り下げる番組です。 今回のテーマは「鍼灸」です。欧米で関心が高まる鍼灸を2回シリーズでお伝えします。日本では、伝統的な鍼灸治療に科学的なアプローチを加え、西洋医学との融合に取り組んでいます。シリーズ1回目は、西洋医学との融合…

健康と美を改善するための最強ツールはお箸

食べ物は最も効き目がある薬です。病気を予防してくれるだけでなく、多くの慢性生活習慣病を治してくれる薬でもあります。栄養豊富でバランスのとれた食生活は、肌の状態を劇的に改善し、アンチエイジング効果もあることが多くの研究で証明されています。でも、ひと言で「健康的な食生活」 と言っても実際はちょっと複雑。私たちが食べているもののほどんどは「リアルフード」ではなく、加工され、様々な添加物が加えられ、食べ物のふりをした「食べ物風の物質」なのです。

Happy New Year!

あけましておめでとうございます。 新しい1年の始まりは、気持ちを切り替えて、心機一転!新たにスタートできる良い機会ですね。まずは2018年を振り返り、あなたは2019年どう変わるべきか、どのように過ごしたいのかを考え、そして目標を立ててみましょう。 大きな夢・意志・目標を抱くということは、あなたが辿り着きたい場所を示しそこに向かうためのガイドラインとなる、非常に価値のあるものです。ですので、私たちは新年を機に決心し大きな目標を立てます。

Wishing you all the most magical Christmas.

イルミネーションや美しく飾られたクリスマスツリーで街がキラキラと輝き、年末年始ホリデーシーズンの特別なワクワク感で気分も華やぎますね。しかし同時に、何かと慌ただしく疲労やストレスを感じやすい時期でもあります。 こんな時にこそ、あなた自身のスケジュールやセルフケアを優先的に時間を充ててみてはいかがでしょうか。

年末年始をヘルシーに乗り切るために常備しておきたい良質な間食。

年末は仕事もプライベートも忙しくなり、睡眠不足で朝寝坊してしまい朝食を抜いてしまったり、ランチの時間を削ってしまったり、食生活がボロボロになりがち。忘年会やクリスマスパーティーなどイベント続きで、ベスト体型を維持しづらくなる時期でもあります。そんな危険な時期を美しく乗り切る秘策は、血糖値コントロールの味方となる上質な間食をバッグや会社のデスクの中に常備しておくこと!

About Erica Angyal

2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。栄養学、薬理学、生理学など予防医学における幅広い専門知識を駆使し、“内側からより美しく、心も身体もすこやかに輝く”をテーマに、ハッピーな毎日のための食とライフスタイルを発信している。

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