Erica Angyal – Be Healthy. Be Beautiful.

7/16 NHK Medical Frontiers 放送

エリカがプレゼンターを務めるNHKワールドの番組、「Medical Frontiers」。日本の最新医療から食生活に渡るトピックを毎回掘り下げる番組です。今回のテーマは「医療事故から患者を守る」です。

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私はよくアーモンドの素晴らしさについてお話ししますが、忘れてはいけないのがくるみです！くるみは栄養価的に文句無しのスーパーフードであるだけでなく、とても美味しいので食べ続けることが苦になりません。この写真のスナックは乾燥イチジクにくるみを詰めたもので、私の大のお気に入りです。Yamm!! くるみは抗炎症作用があり脳に良いと言われている植物性オメガ3脂肪酸であるALA（アミノレブリン酸）の宝庫です。くるみには多様な栄養素が凝縮されていて、強力な抗酸化作用のある没食子酸、クロロゲン酸、エラグ酸など様々なフィトケミカルも含まれています。また、ビタミンE、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB1、マグネシウム、マンガン、亜鉛、銅、鉄も豊富で、メラトニンも含まれています。

10/07/2019コメントを受け付けていません。 0

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あなたの人生はチャンスによって好転するのではなく、チェンジが積み重なって好転するのです。 Jim Rohn（アメリカの起業家）

充実した幸せな人生を送ること。目標を達成したり、夢を叶えること。それらは特別なチャンスによって（By Chance)ある日突然起こるのではなく、あなたが毎日意識的に行う小さなチェンジ（変化）が積み重なって（By Chenge)実現するのです。変化と言っても、思い切って何か特別なことをする必要はありません。毎日コツコツを続ける小さなステップがやがて大きな変化を生み出し、最終的により幸せで、より健康的で、より活気に満ちた豊かな人生に繋がってゆくのです。

18/06/2019コメントを受け付けていません。 0

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エクストラバージンオリーブオイルが揚げ物や炒め物には適さないって本当？？

エクストラバージンオリーブオイルは、強火高温調理には向いていないオイルだから、そのままをサラダなどと一緒に食するのが1番！、、、と、思われている方も少なくないかもしれませんね。本日は、そんなエクストラバージンオリーブオイルのレッテルを覆す、オーストラリア発の最新の研究（出典1）をお伝えいたします！

13/06/2019コメントを受け付けていません。 0

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誰かががあなたについてとやかく言うことをコントロールすることはできません。

残念ながら、誰かががあなたについてとやかく言うことをコントロールすることはできません。でも、あなたがあなた自身に対して言うことはコントロールできます。私達は毎日約60,000のも思考をしていて、そのうち約80％はネガティブなことだと考えられています。しかもその多くは、昨日、先週、そして去年とほぼ同じ思考なのです。否定的なセルフトーク（自己会話／自分自身に対して話しかけること）を延々と繰り返し、それを行っていることにすら気づいていない状態、、、。思い当たる節はありませんか？

22/05/2019コメントを受け付けていません。 0

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