『Dear ストレスさま

もうお別れしましょう。

これからはあなたなしで生きていきます。

Best wishes, Me』

ストレスとの決別宣言！と言いたいところですが、実際にはストレスを完全に排除することは難しいですね。でも、慢性的なストレスは、強力なアンチエイジングホルモンであるDHEAの値を下げ、ストレスホルモンであるコルチゾールの値を上げてしまい、老化を早めてしまいます。若々しく、そしてハッピーでいるためにも、定期的にストレスのスイッチをオフにして、うまくストレスと付き合っていきたいですね。

たとえストレスを抱えていても、ネガティブな思考に四六時中支配される必要はないのです。限られた時間だけでも気分を切り換えて、そのストレスを完全に忘れるトレーニングをしてみましょう。例えば、ジョギング、エアロビクス、ヨガ、ダンスなどで体を動かすことはもちろん、マッサージでも、カラオケでも、映画でも、編み物でも、書道でも、油絵でも、陶芸でも、ゲームでも、お笑い番組でも、Sudoku(数独)でも、、、自分が時間を忘れて夢中になれることなら何でもいいのです。

少しの時間だけでも嫌なことを完全に忘れることで、心と体がリセットされてバランスが整います。ストレスの多いこの時代、ストレスに支配されるのではなく、逆に自分がストレスをコントロールする技を磨きましょう。この気持ちの切り替えだけで、人生がもっと楽に、ハッピーになりますよ。

Wishing you all an amazing week!

Lots of Love, Erica