私が20年来一貫して続けている朝の習慣、それはリンパの流れを刺激し血流を良くしてくれるドライブラッシングです。ドライスキンブラッシングには、美肌効果に加え、セルライトを減らしながらデトックスする効果もあります。また乾燥した古い角質を取り除いてくれる嬉しい効果も。何より爽快感を得ることができます。

使用するボディブラシは、ナイロンや合成繊維のものは毛が鋭すぎて肌にダメージを与えるので、天然素材の硬めの毛で作られたブラシをおすすめします。痛いと感じるものは使わないようにしてください。もちろん最初は少し刺激が強いかもしれませんが、時間と共にブラシの感触にも慣れ、ブラシ本体も柔らかくなりますので、あなたにあったちょうど良い硬さになってきます。

ドライスキンブラッシング手順は以下の通りです。

1. まずは服を脱いで足先から。下から上へ心臓に向けて動かしてください。
2. 下半身のブラッシングが終わったら、手先から心臓に向けて同じように動かしてください。
3. 次に背中。
4. 最後に、お腹（時計回りに大腸の動きに沿って）・胸・首です。

ブラッシングのポイントです。
＊ シャワー前、保湿前の乾いた肌に行ってください。
＊ 顔やその他の敏感な部分、傷がある箇所は避けてください。
＊ 肌が少し赤みがかって、若干チクチクするまで3～5分間ブラッシングしてください。
＊ ブラッシング後にシャワーを浴びるようにしてください。
＊ 家族で共有せず、それぞれ自分のブラシを使用して、定期的に石鹸で洗って清潔に保ってください。
＊ ブラシを濡らさないでください。
＊ 常に心臓に向けた動きでブラッシングしてください。

ブラッシング後にシャワーを浴びて体を拭いた後、アーモンドオイル、アボカドオイル、ゴマ油、ひまわり油、アプリコットオイルなどの自然植物油、または合成成分や鉱油が入っていない天然アロマ保湿オイルで、マッサージして肌を潤し、血行を促しましょう。水道水に含まれる塩素から肌の乾燥を防ぎたい方は、シャワー前にオイルをつけてもよいでしょう。

最近私のお気に入りのボディブラシを2つご紹介しましょう。両方ともリュウゼツラン（竜舌蘭 / アガベシロップやテキーラの原料となる植物）で作られた硬めの毛のブラシです。
まずはオーストラリアのブランド Stass and Co のラグジュアリーなボディブラシ。つい最近使用し始めたのですが、とてもいい感じです。

https://stassandco.com

もう1つは、私がずっと使いつづ行けているYerba Prima Tampicoのボディブラシです。　
https://bit.ly/3axqyqy

ミランダ・カーやアリシア・キーズ、グウィネス・パルトロウ、ロージー・ハンティングトンホワイトリーなどもドライスキンブラッシングを取り入れていることで有名ですが、ドライスキンブラッシングは”単なる流行りもの”とは異なります。なぜなら何百年も前から伝承され続けている健康・美容法なのです。
一日を気持ちよくスタートさせるのにとても良い方法ですので、ぜひあなたの美容習慣にも取り入れてみてください。

Lots of love, Erica