一年で最も華やぐホリデーシーズンですが、実は何かとストレスを感じやすかったり、溜まった疲れがどっと出やすい時期でもあります。ことに2020年はコロナ禍に見舞われ、異例続きの一年でした。新しい一年への英気を養うためにも、この年末年始のお休みは、ご自身を癒す「セルフケアの時間」を優先してはいかがでしょうか。

セルフケアの時間には、あなたが心から楽しめて、リラックスできることをしましょう。私がオススメの「セルフケア」をいくつかご紹介しましょう。

●ボディやフェーシャルマッサージを受ける。
●バスソルトを入れてゆっくり自宅のお風呂でリラックスする。
●自然がお好きな方は、遠くに出掛けられなくても、地元の公園や神社やお寺などをのんびりとお散歩する。
●おうちでお部屋いっぱいにお好みの香りのエッセンシャルオイルを拡散させながら、簡単なストレッチ、ヨガ、瞑想、深呼吸の時間を楽しむ。
●好きな音楽を聞きながら、誰にも邪魔されない空間で、読書に没頭する。
●断捨離をする。
●より快適なお部屋作りのために、観葉植物を購入する。

「セルフケアの時間」と共に、ぜひ行っていただきたいのが、24時間（または難しいようであれば数時間でも良いので）「ソーシャルネットワーク断ち」です。

何より大切なのは、栄養のバランスの良い食事と睡眠をしっかりと摂ることです。お忘れなきように！

ご自身へのご褒美として「セルフケアの時間」でしっかりリフレッシュして、新しい年を迎える準備をしましょう。

それでは、素敵なホリデーを！そして良いお年をお迎えください。
Please take the very best care of yourselves and I truly wish you all the most wonderful holiday season.

Lots of Love, Erica