でも実際何を入れたらいいの？という方のために、本日は私のおすすめのグリーンスムージーレシピをご紹介しましょう。

 

1.ベースを選びます

＜水、緑茶、ココナッツウォーター、豆乳、アーモンドミルク、ココナッツミルク等＞

2. 野菜を加えます

＜アボカド、グリーンパウダー、ロメインレタスやパクチーなども◯＞

※特にアボカドとグリーンパウダーは非常にアルカリ度の高い食材で、おすすめ！

3. フルーツ・ナッツ等を加えます

＜バナナ、ブルーベリー、ラズベリー等＞

※ベリー類で抗酸化物質がプラス

※バナナで甘味をアップ

※ナッツやチアシードを加えることで、食物繊維や質の良い脂肪がプラス

4. お好みで甘味料を加えます

＜天然の蜂蜜、メイプルシロップ、デーツ、甘酒等＞

これはほんの１例です。ぜひいろいろ試してあなた好みのスムージーレシピを見つけてください。

こだわりの食材をたくさん一度に購入するのは、手間が掛かりますよね。

タイパ良く最大限の栄養価が欲しい方におすすめしたいのが、私がプロデュースしているグリーンカクテル「INNER BEAUTY ALKALINE GREENS（インナービューティーアルカライングリーンズ）」です。シンプルに水に溶かして飲んでも美味しいですし、レシピにプラスオンすれば簡単にオリジナルグリーンスムージーが作れますよ。

よろしければ是非お試しください。

 

Lots of love, Erica