前回1月11日の投稿で、シンプルライフのベネフィットと家の整理整頓法をご紹介しました。本日はその続きとして、生活をシンプル化するためのその他のアイデアをいくつかご紹介したいと思います。

【デジタルライフの整理】
ダウンロードした様々なファイルや、もう必要のないファイルやEメールなどの整理をオススメします。PCの「シンプル化」ですね。と、いうのも実は、私自身デスクトップが必要のないデータでパンパンになってしまい、つい先日も半日かけて整理したばかりでした。理想は、夜にはメールの受信ボックスを0件の状態にしたいのですが、その領域に行き着くにはまだまだのようです。

【仕事やタスクの見直し】
1日の流れを見直してみましょう。仕事、副業、家事、子育て、親の介護、趣味、あなたの時間を使っている全ての事柄について、価値のあることか、必要不可欠なことか、楽しいことか、今一度考えてみましょう。もちろん義務として行わなければならないことはあります。しかし、この中には、本当は必要ないのに無意識で行っていたこと、「シンプル化」できることが隠れているかもしれません。

【自分のための空き時間の確保】
生活サイクルを見直して「シンプル化」すると、時間にちょっとした余裕が生まれます。だからと言って、そこに別の予定を組み込んだりはしないように。平日の夜や週末にできた隙間時間は、ぜひご自分のための時間として使ってください。折角のお誘いだからと、全てに応える必要はありません。NOと言ってもいいのです。予定を詰め込みすぎず、合間には意図的に空き時間を作ってスケジュールを組みましょう。そうすれば急な事態にも対応できますし、気持ちに余裕がもてるので、リラックスできます。

【人との付き合い方】
簡単なことではないですが、悪影響を受けると感じたり、精神的に消耗を感じる人とは、できる限り距離を置くように努めましょう。すべてにおいて否定的な人や不平不満の多い人など、誰の周りにもいるものです。そのようなネガティブで後ろ向き思考の人は、あなたの時間を奪い、ストレスの元になったりもします。その人といることであなたはどんな気持ちになりますか？あなたを勇気づけたり、前向きな気持ちにしてくれる人ですか？今一度考えてみましょう。

【スマートフォンのシンプル化】
SNSには多くの恩恵もありますが、逆に、多くの人が過剰に人と繋がりを持つことによるストレスや疲労感を感じています。スマートフォンの奴隷になるのはもうやめましょう。貴重なあなたの時間がSNSによって蝕まれていることに気づきましょう。SNSは強い薬と同等の中毒性があります。そうなるように設計されているのです。意識的に使用頻度を少なくするように心がけるようにしましょう。必要のないアプリは削除して、スマートフォンを「シンプル化」しましょう。デスクの引き出しにしまったりして、使用しない時間帯を持つことも良いでしょう。そうすることで、自分のための隙間時間を捻出が可能になります。

【ストレス解消には読書がオススメ】
工夫してシンプル化して捻出された隙間時間にオススメなのが、読書です。本の世界に入り込み、没頭することで、ストレスを忘れることができます。その上新しい学びを得られるのです。読書は、あなたの生活の「シンプル化」を進める上で、良いエッセンスになるはずです。
長々と述べてきましたが、人生は複雑で、生活の「シンプル化」は一夜にして成し遂げられるものではありません。 毎日小さなもの・ことでいいので、不必要なもの・ことを１つずつ取り除くのを日課にしてみるのはいかがでしょう？小さなゴミを1つ捨てる、ちょっとでも自分の時間を作ってカレンダーに書きこむなと、少しずつ気持ちが軽くなっていくはずです。何かを決定する際に、「生活をシンプルにできるものか否か？」をご自身に問いかけてみてください。もし答えが「NO」ならば、再検討するべきでしょう。あなたの人生の質をより高める最良の手段の１つとして、生活の「シンプル化」をオススメします。

Lots of Love, Erica