息を吐く暇もないほどに目まぐるしく多忙な日々を過ごす私たちは、膨大な仕事だったりやることリストを圧倒され、ただそれをこなすのに必死で他に何もできず仕舞い。好きなことや趣味へ向き合う時間などは二の次三の次。

だからこそ、定期的にそして優先的に、あなたが「生きていると実感できること」「喜びを感じられること」「情熱を注ぎ込めること」「心から楽しめること」をする時間をスケジュールに組み込むことを強くおすすめします。

 

それは、ハイキング、フラワーアレンジメント、ダンス、絵画、料理、歌唱、ヨガ、映画鑑賞、写真、外国語習得などなど、十人十色。

あなたが心から楽しめて、生きていると実感できることを行うことで、セレトニン、ドーパミン、オキシトシン等といった健康にも美容にも有益なホルモンや神経科学物質が分泌されます。また日常生活から束の間離れることで、ストレス発散や活力の充電、回復効果など、元気を取り戻すに最適な方法です。

まずはスケジュールに組み込むこと。さもなければ実現は難しいでしょう。まずは計画することです。仕事や他の予定を入れる前に！ですよ。　その日を指折り待つという楽しみもできますよ。

Lots of love, Erica